【食事・鼻うがい・お茶】自然療法でつらい鼻炎とサヨナラする方法!

鼻水は体の防衛反応

からだには自然に治そうとする力があるので、鼻水として出ているのは体に不要なものがあるからなんですね。
空気中のウイルスなどもそうですが、実は食生活も大きく関係しています。


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鼻炎などといった症状は鼻だけが悪いのではなく、食生活や環境など、さまざまなものが絡み合って発生しているものなのです。カラダに不要なものが、老廃物として排泄されているのですね。

鼻炎は耳鼻科に行ってもなかなか完治の難しいものですが、からだのしくみを理解して食養生とケアでからだ本来の自然治癒力を高めてあげることで、症状をうんとやわらげることができます。

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食療法で改善させる

鼻炎、鼻づまりを悪化させる食べ物を控えて、身体の中から変えていきましょう。

■乳製品など高脂肪のものは鼻炎を悪化させる

鼻水は気管支炎や肺にたまっている脂肪分が老廃物となって出てきています。肺はカラダの上の方にあるので、緩める力のある食べ物の老廃物が上昇し、たまりやすくなっています。
緩める力の脂肪分で代表的なものが乳製品です。

鼻水がよく出る人は、牛乳やアイスクリームなどの動物性油脂や
ナッツなどの植物性油脂がたっぷりの食べ物をよく食べていませんか?

乳脂肪分のあるものやナッツ類など、脂っこいものを多く食べる人は
鼻水がよく出るのです。

そんなあなたに普段から食べて欲しいのがブロッコリーや
カリフラワー。

元気なブロッコリーやカリフラワーを食べると肺の働きが強くなるといいます。またレンコンを食べると鼻づまりが治ります。実際、体験してみると本当に鼻が通ったり咳が止まったりするのですから、
試してみる価値は十分あると思います。

参考:「中美恵のキレイになるマクロビ教室 食べるエステ


■鼻炎の人はなるだけ動物性食品を避ける

鼻づまりが治らない様々な原因の一つに食生活があります。
現代人の高タンパク高カロリーの食事は体への負担が高いからです。

動物性の食品、砂糖の強い甘さも体への負担をかけ、鼻づまりの大敵になります。
砂糖は絶つか、白砂糖をてんさい糖に変えるなどし、肉や卵、魚、乳製品といった動物性食品を減らし、
粗食やマクロビオティックを意識して体質改善してみるのもいいと思います。

引用元: 蓄膿症の治し方

鼻うがいをする

Young blonde female blowing her nose

私たち日本人は「うがい、手洗い」と言われると、のどのうがいを想像しまいますが、世界中で「のどのうがい」を習慣にしている国はほとんどないのだそうです。

そして、日本でも昔は「鼻うがい」をする人が多かった、ということもあまり知られていない事実です。
「鼻うがい」は、鼻の奥、のどの奥の上咽頭という場所を洗い流すことです。

この上咽頭は私たちの体の免疫システムに大きな影響を与えている場所で、この場所が炎症を起こすと、喘息、関節炎、大腸炎や腎臓病など、治り難いという病気を引き起こすことがわかってきました。

そこで、この場所の炎症を治せば、こうした病気も治る可能性があるのです。
本書ではこの場所の炎症を治すための、さまざまな方法や上手に痛くない鼻うがいをする方法も紹介されています。

鼻うがいを習慣にすれば、今日から薬いらずの生活が手に入るかも。

 

私は物心ついたときからアレルギー性鼻炎に悩まされていて、ハウスダスト、ダニなどに反応して鼻水やくしゃみがとまらなくなったりしていました。
風邪をひいたときには毎度のごとく鼻もこじらせてしまって蓄膿症になってしまうので、本当に苦労しています。

鼻づまりって口呼吸になってしまうから喉も痛めやすいし、口呼吸だとウイルスをダイレクトにもらってしまうので風邪もひきやすくなってしまいますよね。

鼻をかんでもスッキリしなかったのが、鼻うがいをすると奥の鼻水やホコリ、花粉が綺麗に洗えてすっきりしますし、鼻の中も潤うので、鼻水や鼻づまりの症状もだいぶ楽になりました。

 

真水でやってしまうと浸透圧の関係で、プールに入ったときのようなツーンとした感じがして痛くなってしまいますので、体温程度に温めた生理食塩水を自宅で手作りして使うといいですね。
こちらは場所もとらず、旅行など持ち運びにも便利です。

お茶で改善させる

漢方をはじめ、薬草にも自然治癒力を高めたり、不快な症状を改善させる働きがあります。

■蓄膿症(副鼻腔炎)、鼻づまりに効果的なお茶

健康茶

オススメの健康茶①甜茶
効果効能 … アレルギー反応を抑える

オススメの健康茶②クマザサ
効果効能 … 抗菌効果、粘膜の強化

オススメの健康茶③赤紫蘇
効果効能 … 鼻づまりを解消、グズグズ・ズルズルの緩和

オススメの健康茶④なたまめ茶
効果効能 … 膿み出し作用、蓄膿改善、口臭消し、デトックス
※別名、膿出し茶とも呼ばれ、鼻づまりや蓄膿症に効果があると言われています。

ハーブティー

オススメのハーブティー①ローズマリー
効果効能 … 鼻づまり、去痰、解毒

オススメのハーブティー②レモンバーム
効果効能 … 粘液の減少、アレルギー性鼻炎、花粉症、頭痛

オススメのハーブティー③ペパーミント
効果効能 … 粘液の抑制、鎮痛

オススメのハーブティー③ジャスミン
効果効能 … 咳止め、生理痛緩和
自然療法には即効性はありませんが、継続することで身体の中から改善していくものですので、焦らず長期スパンで取り組むのがいいでしょう。
これらの健康茶、ハーブティーをブレンドしたお茶もあるので、食事療法等と併せて取り入れることで症状も少しずつ和らいでいくことと思います。

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