[★]【ショック！】女性の下半身は上半身に比べ○○倍も脂肪を溜めこみやすいことが判明！

女性のみなさん、

ダイエットをしても一番痩せたい下半身は痩せないのに胸など落ちてほしくないところから落ちてしまう、

ダイエットを繰りかえすほどに上半身ばかり細くなる、といった経験はありませんか？

男性の場合、ダイエットしても比較的脂肪が均等に落ちていくのに対し、女性の場合、お尻、脚といった部分を痩せさせるのはとても難しいですよね。

実は女性の体は、上半身と下半身とでは脂肪を溜めこむ受容体に違いがあるのが原因のひとつ。
身体には、脂肪貯蔵レセプターといって、脂肪を溜めこむ受容体があります。
ある研究によると、下半身の脂肪細胞には、脂肪放出レセプター１個につき貯蔵レセプターがなんと６個もあるといわれています。
この分布は上半身の脂肪細胞においては全くの逆で、脂肪貯蔵レセプターは１個しかないのに脂肪放出レセプターは６個。

つまり下半身は上半身の６倍脂肪を溜めこみやすく、上半身の６分の１しか脂肪を放出できないということなんです。

たとえば７キロの脂肪を貯蔵することになった場合、６キロは下半身、１キロが上半身の脂肪細胞におさまるということになります。
こうしたことを繰り返しているうちに、いわゆる【下半身デブ】状態に陥ってしまいます。

下半身デブにならないための習慣

・タンパク質は高たんぱく低脂肪のものから摂る

大豆食品はお肌をきれいにしてしわを減らす効果もあるといわれていますので意識して摂るといいですね♪

・お肉や乳製品、卵などはなるだけ減らす

お肉や乳製品、卵などの高脂肪なものは下半身に脂肪をつきやすくさせます。なるだけ減らすか少しずつやめていきましょう。お肉や牛乳は本来人間の体には必要のないものです。

・塩分を控えてカリウムの多い食品を意識して摂る

カリウムは、塩と同じようなミネラル成分で体にとっては本来必要なもの。
ナトリウム（塩分）は取りすぎた場合、腎臓の尿中への排泄で体内の濃度はある程度は維持されますが、その時にナトリウムと一緒にカリウムも排出されてしまうので、不足しがちになります。

一日の摂取量の目安は3500mgと言われていますので、おそらくほとんどの方がカリウム不足、ナトリウム過多になっているのではないでしょうか。

カリウムの多い食品は

干し柿1個580ｍｇ、アボガド１個1000ｍｇ、干しひじき１０ｇ440ｍｇ、バナナ1本390ｍｇ、ほうれん草370ｍｇ、枝豆50グラム350ｍｇ、ジャガイモ1個230ｍｇ、サツマイモ1個450ｍｇ、ブロッコリー50ｇ250ｍｇ、キウイフルーツ1個320ｍｇ、メロン100ｇ340ｍｇ、納豆1パック330ｍｇ、春菊５０ｇ300ｍｇ、さといも１個300ｍｇ、ゴーヤー茶100ｇ2500ｍｇ

などがあげられます。果物やお野菜にとても多く含まれていることが分かりますね。