こんばんは☆Torajiです☆
今日は、私が愛用しているボディーケアオイルを紹介します♪
オーガニックメーカー、WELEDA（ヴェレダ）のオイルです(^-^)
右がレッグケア用のホワイトバーチボディシェイプオイル。
左がバストケア用に使っているざくろボディオイルです。
ホワイトバーチはさすがセルライトケア用とあって、
しっかり浮腫みがとれます！
このオイルはもうかれこれ10年近くリピしてるんですが
これでリンパマッサージすると、
足がふわふわーっと軽くなって
浮腫みがすっきりして気持ちよく眠れるんです。
そして、マッサージした翌朝は脚が一回り細くなってるんですよね。
浮腫みって放っておくと実はとっても怖いもので、
そのままにしておくと脂肪になってしまうものなのです。
セルライトケアについてはまたきちんと記事にしようと思いますが
セルライトって細胞が傷だらけになっていて、いわば細胞がケガしている状態なので、
絶対につぶすとか強くこするとかはNGです！
ネット上の情報でも、挙句の果てにはエステサロンでさえ
『セルライトはゴリゴリつぶす！』
なんてやってますが、
ぎゃああ～！やめてやめて～！
あれ間違いです。
よけいに細胞が傷ついてしまいます。
セルライトはちゃんとできてしまう理由がありますし、
できた原因からしっかり正して、
きちんとした方法でリンパを流してあげること、
必要な栄養を摂ることが大切です。
そしてもうひとつ大切な、ケアオイルの選び方。
オイルはマッサージしながら血液に入ってしまうもの。
体に悪いケミカル成分、農薬の入ったオイルやジェルなどは健康に悪いばかりでなく老廃物として蓄積してしまうため、なるだけオーガニックのものを選ぶといいですね♪
私自身も、加齢とともに重力にあらゆる箇所が逆らえなくなってきています。（切実）
特に衰えを感じるのはお尻。
後ろ姿ってとくに自分では見えない部分ですし、意識が向かない分ケアもおろそかになりがち。
数年前、自分のお尻を鏡で見てショックを受け、それ以来ヒップケアをなるだけ日課にしています。
お尻までが脚（！）という気持ちでですね。
まずは「ここをこんな風にするぞ！」
とイメージしたり、意識を向けることが大切ですね。
セルライトの気になる方、足痩せしたい方へは上のオイルとあわせて
こちらのリンパマッサージの本を見ながらやると効果UP!です。
足痩せ、セルライトケアには老廃物をしっかり流してあげることが必須ですので、リンパマッサージは欠かせません。
リンパマッサージい関する著書をたくさん執筆しておられる渡辺佳子さんの本は、解説もとても丁寧でわかりやすいです。
リンパマッサージは自己流でやってしまうと危険ですので、セルフケア派の方は正しい知識をおさえておいたほうがいいですね♪
特に足が冷えやすい方などは、要注意。
身体は冷えを感じると温めるために脂肪をたくわえようとしますので、
適度な運動や、マッサージなどのケアで血流やリンパの流れを良くしてあげてくださいね。
ダイエットしたい、
脚が太い、
セルライトが目立つ、
むくみやすい、
触るとひんやり冷えている、
などといった悩みのある方は、毎日のケアにマッサージを取り入れてみると、冷えが改善されるだけでなく脚全体がすっきり綺麗になっていきます。
足痩せ、セルライトケアに効果的な食事や正しい知識についても追々記事にしていきますね。
